Vuosi on alkanut suhteellisen vauhdikkaasti. Kuntoiltua on tullut ihan kiitettävästi jo tälle viikolle ja tällä hetkellä tätä kirjoittaessani kädet alkavat olemaan jälleen kunnossa. Tänään tuli pidettyä välipäivä liikunnasta, joskin 30min lenkin kävin koiran kanssa heittämässä.
En ole mitään uuden vuoden lupausta tehnyt, vaan päätin, että nyt alkaa terveellisempi elämä. Motivaatio tähän on korkealla ja uskon, että onnistumiseen on hyvät edellytykset. Aseet siihen on ruokamäärän vähentäminen ja aktiviteettien lisääminen. Myös olen katsonut vähän mitä syön mihinkin aikaan. Mitään karppaamisia en aloita, vaikkakin hiilihydraattien määrää rajoitankin ruokavaliosta, sillä minä jos joku (no okei, ehkä Sami Hedberg on pahempi) tykkää leivästä. 3 päivää olen mennyt -3000kcal/pvä tahtia alaspäin ja tämä on aika kova shokki tietysti kropallekin, tavoitteena olisi saada kroppa "hereille" ja ensi viikolla lisätä +500kcal päiväannokseen, kuitenkin -2500kcal/pvä tarkoittaa 2,5kg painon pudotusta per viikko.
Tänään on 4. päivä tätä dieettiä/kuntoilua takana ja muutamaa pientä epämukavuutta (ei painokelvollista) lukuunottamatta olo on hyvä! Ei ole väsymyksen tunnetta, joskin kroppa ei ole oikein palautunut kunnolla vielä alkuviikon suorituksista. Tavoitteena olisi lihasmassan kasvattaminen ja rasvamassan kadottaminen tosissaan. Uintia, kuntosalia, lenkkeilyä, hiihtoa, salibandya... kaikkea mahdollista otetaan mukaan ja prkl noustaan sitten vaikka aamuyöstä sinne salille jos ei muuten!
Nyt mennään ja kovaa, ehkä joskus sivustolle tulee hienoja ennen/jälkeen kuvia.
ps. Kesällä mennään Teron kanssa lujaa maalla ja ehkä vähän merelläkin. Suunnitelmissa on vaelluksia jalkaisin sekä pyörän päällä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti